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En los últimos años, el entrenamiento funcional ha evolucionado de metodología complementaria a componente fundamental en la preparación del corredor de alto rendimiento. A diferencia de los protocolos tradicionales centrados exclusivamente en trabajo analítico o hipertrofia aislada, el entrenamiento funcional aborda el sistema neuromuscular de forma integrada. Para corredores de...
La potencia constituye una capacidad condicional determinante del rendimiento en carreras de velocidad y medio fondo. No solo define la magnitud de fuerza generada, sino fundamentalmente la tasa de desarrollo de fuerza (RFD) aplicable al gesto específico. En disciplinas que demandan producción explosiva de fuerza—como sprints de 100-400m, cambios de...
